秋季儿童吃什么增强抵抗力

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2014-12-31 13:48:32 来源:

    【导读】秋季儿童吃你是什么增强抵抗力,秋冬天气寒冷,儿童抵抗力差,容易出显上火、感冒等症状,这是有些儿童抵抗力差,对外界气候的承受能力不如大人。秋季儿童的饮食要注意吃有些不能 强身健体、增强免疫力的食物。没人 亲戚亲戚亲戚朋友同去来看看秋季儿童吃你是什么增强抵抗力的食物有你是什么吧。

  秋季儿童吃你是什么增强抵抗力

  1、炖排骨

  材料:新鲜的排骨800克,水、姜、葱、大料适量,几瓶的醋。

  做法:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、几瓶的醋,用高压锅煮80-40分钟。取炖好的排骨上加宝宝的粥或面条中烹调食用, 或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨头和汤同去吃。

  功效:既可补充优质蛋白质,同去也可补充钙、磷等矿物质。

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  2、鱼泥豆腐羹

  材料:鱼肉800克,豆腐4块,盐、姜、葱适量。

  做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入几瓶的盐,装到去去去切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,上加入几瓶的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

  功效:鱼肉和豆腐都有高蛋白食品,促使增强抵抗力,促使生长发育。

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  3、猪血豆腐青菜汤

  材料:猪血80克,豆腐4块,青菜适量。

  做法:猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入几瓶的虾皮、盐,上加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

  功效:清肺,调理肠胃,增强免疫力。

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